La Zumba est une activité cardio-vasculaire de fitness alliant danse latino et mouvements cardio sur une musique rythmée. La Zumba permet de dépenser beaucoup de calories plus de 600 par heure !En plus de favoriser la posture, c'est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l'endurance ,la flexibilité et l'estime de soi. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive,elle est bénéfique pour le moral !Nul besoin d'avoir des bases de danseurs pour pratiquer la Zumba, l'essentiel étant de bouger et de s'amuser, dans la bonne humeur et au rythme de la musique.
Le Streching relaxation est une pratique dite "douce" qui consiste à se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse et améliorer sa mobilité. Basée sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde ,le streching vous invite à la détente et â la relaxation. Prisé des sportifs et sportives, le streching est accessible à toutes et tous.